Hier erfährst Du alles, was Du über Schlafphasen wissen solltest – von der Definition der einzelnen Phasen bis hin zu Tipps für besseren Schlaf und ob Tracking-Apps sinnvoll sind.
Du träumst von Dir als werdende Mutter mit Babybauch? Eine spannende Sache! Eine Schwangerschaft ist ein ganz besonderer Umstand im Leben und geht mit vielen neuen Erfahrungen einher. Schon bald wirst Du ein neues Leben zur Welt bringen. Damit verbunden sind einschneidende Veränderungen in Deinem Leben. Außerdem trägst Du schon bald große Verantwortung. Für lange Zeit wird sich die Welt größtenteils um das kleine Geschöpf drehen.
Die Spinne ist Grusel pur. Mit ihren acht Beinen und vielen Augen findet sie wohl nur wenige Bewunderer. Stattdessen versetzt sie viele von uns in Angst und Schrecken. Rund 10 % aller Menschen haben sogar eine ausgeprägte Spinnenangst, eine Spinnenangststörung. Doch kann man in der Spinne mehr sehen als das personifizierte Grauen. Zum Beispiel ist sie eine fabelhafte Künstlerin. Schließlich webt sie ausdauernd ein nahezu perfektes, kunstvolles und dazu noch sehr stabiles Netz. Also, ist die Spinne im Traum nur negativ zu deuten? Oder kann sie auch für Gutes stehen? Wir klären auf.
Sie ist ebenso furchteinflößend wie faszinierend: die Schlange. Seit Adam und Eva gilt das mystische Wesen als Symbol der Verführung und Arglist. Dabei hat sie viele beeindruckende Eigenschaften: Sie kann sich lautlos fortbewegen, blitzschnell reagieren und ihre Beute per Zunge aufspüren. Doch man kann nicht leugnen, dass von Schlangen reale Gefahr ausgehen kann. Dennoch wäre es zu kurz gegriffen, das Traumsymbol Schlange nur unter negativen Gesichtspunkten zu deuten. Wir verraten Dir, wie Du das Traumsymbol Schlange für Dich entschlüsseln kannst.
Schlaf ist lebensnotwendig. Warum das so ist, wie viel Schlaf wir tatsächlich brauchen und was einen erholsamen Schlaf ausmacht, erfährst Du hier.
Sie sind eine besondere Form des Bewusstseins während wir schlafen. In unserer Liste der häufigsten Traumsymbole kannst Du nachschlagen, was Dir Dein Traum über Dich verraten kann und wie Du ihn am besten deutest.
Wie wichtig ein gesunder Schlaf für unser Wohlbefinden ist, bemerken wir oft erst dann, wenn wir ein paar unruhige Nächte mit Schlaflosigkeit hinter uns haben. Wie viel Schlaf jeder Mensch benötigt, ist individuell verschieden – es kommt darauf an, dass der Schlaf erholsam ist und wir ausgeruht und wach in den Tag starten können.
Hier bekommst du alle wissenswerte Informationen zum Thema Schlaf, die wichtigen Funktionen von Schlaf und die gesundheitlichen Folgen, wenn wir dauerhaft zu wenig Schlaf bekommen. Erfahre mehr über die verschiedenen Schlafphasen, von der Einschlafphase bis zur REM-Phase, über Schlaflosigkeit sowie die vielen Arten von Schlafstörungen. Hilfreiche Tipps für einen besseren Schlaf, eine gute Schlafhygiene und einen guten Schlafrhythmus und Anregungen, wie du einen gestörten Schlaf und Schlafmangel medizinisch und natürlich behandeln kannst.
Es gibt eine Vielzahl an Schlafstörungen. Ein- und Durchschlafstörungen – sogenannte Insomnien – sind die bekanntesten Formen, die für schlaflose Nächte und einen Schlafmangel sorgen. Interessant ist auch die spannende Kategorie der Parasomnien. Dazu gehören Schlafwandeln, der Nachtschreck bzw. die Nachtangst, Schlaftrunkenheit, Albträume, Bettnässen und viele andere Formen.
Hier erfährst du alles über die verschiedenen Arten von Schlafstörungen – über die Ursachen, Symptome, gesundheitliche Folgen, Therapiemöglichkeiten sowie Tipps und Hausmittel für den Alltag. Denn neben vielen schlaffördernden Heilpflanzen, sorgen auch liebgewonnene Schlafrituale, eine gesunde Schlafhygiene und Lebensweise für ein besseres Einschlafen und Durchschlafen. Auch aus dem Bereich Ernährung bekommst du hier wertvolle Anregungen, die für einen erholsamen Schlaf sorgen.