Darmreinigung – Das solltest Du wissen
Wusstest Du, dass Flohsamen im Darm in Verbindung mit Wasser um das 50-Fache ihrer Masse aufquellen können? Die erstaunliche Quellfähigkeit macht Flohsamen bzw. Flohsamenschalen zu einem beliebten Hausmittel zur Darmreinigung. Der Darm ist der Schlüssel zu unserer Gesundheit. Geht es ihm gut, geht es uns gut. Das bestätigen Naturheilkundler und auch viele Ärzte. Fast jeder zweite Deutsche leidet heute aber bereits unter Verdauungsbeschwerden wie Blähungen, Durchfall oder anderen Erkrankungen, die mit einem kranken Darm in Verbindung stehen. Doch Du kannst etwas dagegen tun und Deine Darmgesundheit mit einer sanften, natürlichen Darmreinigung zuhause fördern. Wir verraten Dir, was Du dabei beachten musst und welche natürlichen Mittel besonders geeignet sind für Entleerung und Detox des Darms.
Was ist eine Darmreinigung?
Eine Darmreinigung hat zum Ziel, den Darm und den ganzen Organismus von Schlacken wie Stoffwechselrückständen oder Kotresten und Giften wie Schmermetallen zu befreien. Um eine Darmreinigung durchzuführen, stehen Dir unterschiedliche Mittel und Methoden zur Auswahl, mit denen Du eine schnelle vollständige Darmentleerung oder eine beschleunigte Verdauung bewirken kannst. Bei der Darmreinigung geht es um eine Entsäuerung, Entschlackung und Entgiftung des Verdauungsorgans sowie des gesamten Körpers, um das Wohlbefinden zu verbessern bzw. Darmbeschwerden oder Symptome schonend zu lindern.
Wann ist eine Darmreinigung sinnvoll?
Eine Darmreinigung wird beispielsweise im Vorfeld einer Darmsanierung zum Aufbau der Darmflora, etwa nach Einnahme von Antibiotika, durchgeführt. Sie kann aber auch vor dem Fasten zum Einsatz kommen, um den Darm vollständig zu entleeren, damit er während der Fastenkur einmal zur Ruhe kommen kann. Außerdem wird die Darmspülung auch im Vorfeld einer Darmspiegelung, der Koloskopie, angewandt. Heilpraktiker empfehlen eine Darmkur aber auch bei vielen Erkrankungen, vor allem den chronisch-entzündlichen wie Asthma, Allergien, Krebs, Herzkrankheiten, Colitis ulcerosa, Diabetes oder Rheuma.
Vorteile der Darmreinigung: Darm reinigen und Beschwerden lindern
Immer mehr Menschen leiden heute unter einer Zivilisationskrankheit, also einer Erkrankung, die aufgrund unseres westlichen Lebensstils und unserer Ernährung zustande kommt. Viele Naturheilpraktiker führen Krankheiten wie Asthma, Herzkrankheiten, Krebs, Neurodermitis, Verdauungsprobleme wie Reizdarm, Autoimmunerkrankungen wie Hashimoto und sogar Depressionen auf einen kranken Darm zurück.
Im Darm sind 80 % unserer Immunabwehr angesiedelt. Infolge von Stress, Bewegungsmangel, Medikamenten, schlechter Ernährung und den verschiedensten Schadstoffen aus unserer Umwelt, kann er krank werden und Verdauungsbeschwerden sowie andere Erkrankungen entwickeln. Viele Menschen leiden deshalb heute am sogenannten „Leaky Gut Syndrom“, einem undichten Darm.
Ist die Darmwand durchlässig und das Gleichgewicht der Darmbakterien zugunsten der schlechten Mikroorganismen verändert, entstehen Entzündungen im Darm und an anderen Stellen des Körpers, die zu chronischen Erkrankungen oder Beschwerden wie Durchfall führen und sie in Schach halten. Wenn der Darm mit der Ausscheidung von Giftstoffen überfordert ist, werden Säuren, Toxine und andere Schlacken im Fett- und Bindegewebe eingelagert und auch vermehrt über andere Kanäle wie Nieren, Lunge, Nase ausgeleitet. Befinden sich zu viele Gifte dauerhaft im Körper, können chronische Krankheiten die Folge sein.
Der große Vorteil einer Darmreinigung mit anschließender Darmsanierung ist, dass Du dem Darm dabei hilfst, sich zu regenerieren. So können sich die guten Darmbakterien vermehren, die schlechten gehen zurück, die undichte Darmwand kann heilen. Danach können sich auch viele Symptome verbessern oder in Luft auflösen. Um von den gesundheitlichen Vorteilen einer Darmreinigung profitieren zu können, solltest Du aber einiges beachten, Dich beispielsweise auch gesund ernähren und den Stress weitgehend reduzieren.
Anleitung zur Darmreinigung: Wie funktioniert die Säuberung des Darms?
Es gibt verschiedene Methoden und Mittel, um eine Darmreinigung durchzuführen. Du kannst die zur Verfügung stehenden Mittel auch miteinander kombinieren, um die Entgiftung und Darmreinigung noch effizienter zu machen.
Diese 6 natürlichen Produkte und Mittel zur Darmreinigung sind besonders effektiv:
- Flohsamenschalen
- Zeolith/ Bentonit
- Glaubersalz
- Chlorella & Spirulina
- Schwefel
- Aktivkohle
Darmreinigung mit Flohsamen zur Entschlackung
Eine besonders schonende und medizinisch anerkannte Form der Darmreinigung kannst Du mithilfe von Flohsamenschalenpulver erzielen. Aufgrund der besonderen Quelleigenschaften – Flohsamen können mit Wasser um das 50-Fache aufquellen – der an Flöhe erinnernden Samen vergrößern Sie den Stuhl im Darm, wodurch die Darmwand effizient von schädlichen Rückständen gereinigt wird. Zudem wirken die Schleimstoffe der Flohsamen beruhigend auf eine gereizte Darmschleimhaut. Die Ballaststoffe in den Flohsamen sorgen für eine angeregte Verdauung und eine rasche Entleerung des Darms. Sie leisten sowohl bei Verstopfung als auch bei Durchfall gute Dienste.
Flohsamen unterstützen außerdem die Ansiedlung guter Bakterien im Darm und fördern damit den Aufbau einer gesunden Darmflora. Sie stärken damit Deine Darmgesundheit und Dein Immunsystem. Jeweils ein Teelöffel Flohsamenpulver morgens und abends reichen aus, um Deine Verdauung anzuregen und effizient zu entschlacken. Du solltest nach der Einnahme des in Wasser gelösten Pulvers noch ein weiteres Glas Wasser trinken, damit Dir Darmprobleme erspart bleiben (insgesamt mindestens 500 Milliliter).
Darmreinigung mit Zeolith und Bentonit zur Entgiftung
Als besonders effektiv haben sich die Mineralerden Zeolith und Bentonit zur Darmreinigung erwiesen. Beide kannst Du in Pulverform im Handel erwerben. Aufgrund ihrer speziellen offenporigen Struktur sind die Mineralgesteine wie geschaffen dafür, verschiedenste Giftstoffe wie Schwermetalle, chemische (Medikamente) oder organische Verbindungen wie Bakterien- und Schimmelpilzgifte aus dem Darm aufzunehmen und mit dem Stuhl auszuscheiden. Mit Zeolith oder Bentonit kannst Du so die Nieren und die Leber bei der Entgiftung effektiv unterstützen.
Besonders beliebt ist der kombinierte Einsatz von Flohsamenschalenpulver und einer Mineralerde, also entweder Zeolith oder Bentonit. Dabei gibst Du jeweils einen Teelöffel vom Flohsamenpulver und von der Mineralerde in ein großes Glas mit Wasser und verrührst es zu einem Shake. Diesen trinkst Du sofort nach der Zubereitung auf nüchternen Magen – die erste Woche einmal am Morgen, ab der zweiten Woche zusätzlich auch noch am Abend. Danach solltest Du jeweils noch ein weiteres Glas Wasser (250 ml) trinken, damit es nicht zu Verstopfung kommt.
Darmreinigung mit Glaubersalz für eine schnelle Darmentleerung
In der Schulmedizin erfolgt eine Darmreinigung oft mithilfe des Abführmittels Glaubersalz (Natriumsulfat). Dieses wird beispielsweise im Rahmen einer Darmspiegelung oder einer Fastenkur verwendet, bevor man mit dem eigentlichen Fasten anfängt. Das Abführmittel, von dem Du 1 bis 3 Teelöffel in 250 ml Wasser auflöst und mit diesem zusammen trinkst, leitet nach etwa einer halben Stunde bis 120 Minuten eine vollständige Darmentleerung ein. Wenn Du anschließend fastest, stellt der Darm daraufhin die Verdauung dann ein. So kann der Körper während des Heilfastens wichtige Regenerationsprozesse angehen. Es ist möglich, dass Glaubersalz einen ohnehin schon gereizten oder entzündeten Darm zusätzlich reizt, weshalb Glaubersalz bei größeren Darmproblemen nicht verwendet werden sollte.
Mehr als Darmreinigung: Chlorella oder Spirulina
Zur Entschlackung und Entgiftung kannst Du auch spezielle Algenpräparate in Tabletten- oder Pulverform einnehmen. Hier eignen sich insbesondere die Algen Spirulina und Chlorella. Sie enthalten nicht nur wertvolle Nährstoffe, sondern können auch die Aufnahme von Nährstoffen verbessern. Aber ihre Haupteigenschaft ist, dass sie den Darm reinigen, indem sie schädliche Schwermetalle wie Quecksilber, Blei oder Cadmium sowie andere Toxine an sich binden und über den Stuhl aus dem Körper abtransportieren.
Die “Darmreinigungsmittel” Chlorella und Spirulina, die Du als Tabletten oder Pulver zum Beispiel im Online-Handel bekommst, können auch eine Pilzinfektion mit Candida im Darm eindämmen und so für eine bessere Darmflora sorgen. Weil Spirulina und Chlorella im Körper Medikamente abbauen, bevor sie wirken, kann die Wirkung von Arzneien durch die Algen aufgehoben werden. Daher solltest Du bei Medikamenteneinnahme (etwa bei der Pille) auch den Einsatz von Algen mit einem Heilpraktiker abstimmen. Bei einer chronischen Erkrankung kannst Du von Spirulina oder Chlorella dreimal täglich 5 Tabletten einnehmen und diese Entgiftungskur mehrere Wochen bis mehrere Monate lang durchführen – sofern Du die Algen gut verträgst.
Darmreinigung mit Schwefel zur Bindung von Schadstoffen
Der Mineralstoff Schwefel, den wir über bestimmte Lebensmittel aufnehmen, kann ebenfalls Giftstoffe wie Alkohol, Arsen oder Cadmium binden. Daher ist auch er zur Darmreinigung geeignet. Kommt es durch eine falsche Ernährungsweise zu einem Mangel an Schwefel, werden Toxine nicht zureichend aus dem Körper ausgeschieden. Sie lagern sich im Körper ab und können zu chronischen Erkrankungen führen. Anorganischer Schwefel, der im Online-Handel oder im Bioladen als Pulver erhältlich ist, sorgt zudem für ein ausgeglichenes Darmmilieu und lindert Darmbeschwerden wie Blähungen, Durchfall oder Bauchschmerzen.
Wenn Du mit Schwefel-Pulver entgiften willst, nimmst Du dreimal täglich einen Teelöffel zu den Mahlzeiten ein. Gute natürliche Schwefel-Quellen sind eiweißreiche Lebensmittel wie Eier, Milch, Fleisch und Fisch, die auf natürliche Weise die Entgiftung ankurbeln.
Darmreinigung mit Aktivkohle bei Durchfall und Blähungen
Aktivkohle wird seit Langem zur Behandlung von Verdauungsbeschwerden wie Durchfall, Verstopfung, Blähungen, etc. eingesetzt, denn sie bindet Darmgase und überschüssiges Wasser im Darm. Aufgrund seiner stark porösen Struktur bei einer enorm großen Oberfläche kann dieser Kohlenstoff wie ein Schwamm aber auch Schadstoffe, etwa bestimmte Chemikalien und Säuren, Bakteriengifte sowie Medikamentenrückstände aufsaugen. Einige wenige Gramm Kohle kommen bereits auf die unglaubliche Fläche eines Fußballfelds von 5000 Quadratmetern. Allerdings ist Aktivkohle nur in der Lage, Gifte zu binden, die sich im Darm befinden. Sind diese erstmal in der Blutbahn, nimmt die Kohle sie nicht mehr auf. Kohle-Tabletten bekommst Du in der Apotheke.
Die 3 wirkungsvollsten Methoden zur Darmreinigung
Es gibt verschiedene Wege, wie Du eine Darmreinigung durchführen kannst. Diese drei Methoden sind besonders beliebt, weil sie gute Heilerfolge erzielen können:
- das Fasten
- der Einlauf
- die Colon-Hydro-Therapie
Effektiv und schonend zugleich: die Darmreinigung durch Fasten
Das Fasten oder auch Heilfasten gehört zu den effektivsten Methoden, wenn Du Deinen Darm und Deinen Körper reinigen willst. Denn durch den zeitweisen Nahrungsverzicht muss sich der Körper nicht so sehr auf die Verdauung konzentrieren, sondern kann sich verstärkt der Entgiftung und Entschlackung widmen. Außerdem finden, wenn die Verdauung ruht, wichtige Regenerationsprozesse im Körper und in den Zellen statt. Zudem werden die Selbstheilungskräfte aktiviert, sodass Heilungsvorgänge eingeleitet werden können. Ganz nebenbei kann man beim Fasten auch noch abnehmen. Auch die Darmflora profitiert vom Fasten. Denn: Durch die temporäre Diät wird im Darm das notwendige Milieu geschaffen, in dem sich die guten Darmbakterien wohlfühlen können.
Es gibt eine große Vielfalt an Fastenkuren. Die einen bevorzugen radikale Methoden wie die völlige Enthaltung vom Essen für etwa eine Woche, die anderen setzen auf sanftere Formen wie das Intervallfasten (intermittierendes Fasten), bei dem sich am Tag Phasen der Nahrungsaufnahme mit Phasen des Nahrungsverzichts abwechseln. Bei anderen, milderen Fastenkuren dürfen nur bestimmte Nahrungsmittel aufgenommen werden wie beim Buchinger-Fasten. Da stehen dann nur Obst- und Gemüsesäfte zur Auswahl. Beim Basenfasten dürfen lediglich basenhaltige Speisen wie Salate oder Suppen gegessen werden.
Das Heilfasten beginnt in der Regel mit der vollständigen Darmentleerung mit einem Klistier, Irrigator oder einem Abführmittel und wird dann entsprechend der Anleitung der jeweiligen Methode fortgesetzt.
Darmreinigung per Einlauf mit Klistier oder Irrigator
Der Einlauf sorgt für eine sanfte Reinigung des Darms und entlastet den Körper bei vielen Erkrankungen und Beschwerden. Der Vorteil des Einlaufs ist, dass die Darmreinigung ganz bequem zu Hause selber gemacht werden kann. Beim Einlauf wird lauwarmes Wasser über einen Schlauch in den After und somit in den Darm geleitet, wodurch ein starker Stuhldrang ausgelöst wird. Daraufhin folgt sehr schnell die Darmentleerung. Hierbei wird der Darm gründlich von Kotresten und Schlacken gereinigt werden, sodass er wieder normal arbeiten kann. Ein Einlauf kann zur Behandlung von Verstopfung oder im Rahmen einer Darmreinigung, etwa vor dem Heilfasten, durchgeführt werden.
Das Gerät, das Du für einen Einlauf brauchst, ist entweder ein Klistier oder ein Irrigator. Diese Geräte bekommst Du in der Apotheke. Bei einem Mini-Klistier (griech.: für „spülen“) wird eine geringere Menge (0,5 Liter) Wasser in den Darm eingeleitet, um den Enddarm zu säubern. Ein Klistier kommt vorwiegend bei Verstopfung zum Einsatz. Bei einem Irrigator gelangt eine größere Menge Flüssigkeit in den Darm, wodurch der gesamte Dickdarm gereinigt werden kann.
Das Irrigator-Set besteht aus drei Teilen: aus dem Gefäß für die Einlaufflüssigkeit, einem Schlauch und einem Röhrchen mit Wasserhahn zum Regulieren des Wassers. Dieses Röhrchen wird nur einige Zentimeter in den Anus eingeführt. Als Einlaufflüssigkeit eignen sich Wasser, Bentonit-Wasser (2 TL pro Liter) oder Kamillentee. Wichtig ist, dass die verwendete Flüssigkeit Körpertemperatur hat, damit es Dir während des Einlaufs nicht kalt wird. Mit einem Irrigator wird etwa ein Liter in den Darm eingeleitet, um ihn zu reinigen. Zum Stuhldrang kann es – je nach Zustand des Darms – aber bereits nach 250 ml kommen. Du kannst mehrere – maximal aber drei – Durchgänge machen und die Menge Wasser nach und nach leicht erhöhen (insgesamt maximal 3 Liter).
Die Colon-Hydro-Therapie: schonende Darmreinigung beim Heilpraktiker
Wenn Du den Einlauf nicht selber machen möchtest, kannst Du zu auch einem spezialisierten Heilpraktiker gehen. Denn viele Naturheiler bieten die sogenannte Colon-Hydro-Therapie an, bei der der Darm professionell und gründlich gereinigt wird. Hier ist s wichtig, dass die persönliche Chemie stimmt und dass der Heiler über umfassende Erfahrung verfügt. Auch bei dieser Methode wird warmes Wasser über einen Schlauch in den Dickdarm eingeleitet, allerdings erfolgt die Darmentleerung dabei gleich während der Behandlung über einen Abflussschlauch. Das bedeutet, dass man nicht extra zur Toilette gehen muss. Während der Therapie führt der Heilpraktiker eine gezielte Bauchmassage durch, um das Wasser in problematische Bereiche des Darms zu führen.
Besonders bei Beschwerden wie Blähungen, Verstopfung, Durchfall, Reizdarm, Infektanfälligkeit, Allergien oder häufigen Kopfschmerzen wird die Colon-Hydro-Therapie mit Erfolg eingesetzt. Die Kosten für die Behandlung werden nicht von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen.
Die 10 besten Hausmittel zur Darmreinigung und zum Darmaufbau
Um den Darm natürlich zu entschlacken und zu entgiften, stehen Dir viele Hausmittel zur Verfügung, die Du in Kombination mit einer Darmreinigungsmethode oder anderen Mitteln zur Darmreinigung einsetzen kannst. Viele Kräuter und Pflanzen besitzen von Natur aus eine entgiftende und entschlackende Wirkung, um die Darmgesundheit zu stärken und werden von Naturheilkundlern schon lange mit Erfolg eingesetzt. Die pflanzlichen Wirkstoffe kannst Du als Tee, in Form von Kapseln, Tabletten oder Pulver zuführen. Manche Lebensmittel entfalten ihre verdauungsfördernden und entgiftenden Eigenschaften auch erst bei ihrer Herstellung.
Apfelessig zur Darmreinigung
Apfelessig wird aus Apfelmost hergestellt, den man vergären lässt. Er besitzt aufgrund seiner Apfel-, Essig- und Zitronensäuren die hervorragende Eigenschaft, schlechte Darmbakterien, vor allem die Fäulnisbakterien, die Blähungen verursachen, zu bekämpfen. Er ist also ein natürliches Antibiotikum und auch ein natürliches Antipilzmittel. Er sorgt für ein basisches Milieu im Darm, indem die guten Darmbakterien sich wohlfühlen. Dadurch trägt Apfelessig aktiv zu einer ausgewogenen Darmflora bei.
Zusätzlich verbessert naturtrüber Apfelessig aus biologischer Produktion die Entgiftung des Körpers, indem der Ballaststoff Pektin im Verdauungskanal aufquillt und dabei Giftstoffe an sich bindet. Auch enthält Apfelessig wertvollen Schwefel, der seinerseits dazu in der Lage ist, Schadstoffe zu binden. Apfelessig soll laut Studien sogar krebshemmend wirken. Zudem versorgt er Dich mit essenziellen Mineralien wie Magnesium und Kalium und kann beim Abnehmen helfen, indem er den Appetit mindert. Im Rahmen einer Darmkur kannst Du dreimal täglich ein Glas Wasser mit einem Esslöffel Apfelessig trinken.
Achte beim Kauf im Bioladen oder Online-Handel darauf, dass Du nur naturtrüben Bio-Apfelessig aus ganzen Äpfeln kaufst. Bei konventionell angebauten Produkten wurde der Apfelessig erhitzt, weshalb die verdauungsfördernden Darmbakterien wie die Milchsäurebakterien abgestorben sind und daher zum Aufbau der Darmflora nicht mehr verfügbar sind. Naturtrübe Arten sind zudem besonders reich an wertvollen Vitalstoffen.
Löwenzahn zur Darmreinigung
Viele tolle Heilpflanzen wachsen direkt vor unserer Nase. So zum Beispiel Löwenzahn. Seine Blätter enthalten sekundäre Pflanzenstoffe wie Bitterstoffe, die die Darmgesundheit positiv beeinflussen. Die Bitterstoffe Taraxin und Chinolin fördern die Entgiftung und Entschlackung des Darms. Sie besitzen außerdem eine harntreibende Wirkung, wodurch die Toxine im Körper schneller über den Urin ausgeschieden werden können.
Du kannst die Blätter des Löwenzahns im Salat integrieren oder getrocknet als Tee zubereiten. Aber auch die Wurzel, die besonders reich an Wirkstoffen ist, kannst Du im Frühjahr selbst ernten, in kleine Stücke schneiden, trocknen und Dir daraus einen verdauungsfördernden Tee zubereiten. Aber auch frisch gepresster Löwenzahn-Saft aus dem Bioladen kann den Darm reinigen und Deine Darmfunktion verbessern.
Brennnessel zur Darmreinigung
Auch die Brennnessel ist eine großartige Heilpflanze, die reichlich Kalium, Eisen und Vitamin C enthält. Die enthaltenen Flavonoide, also bestimmte Bitterstoffe, regen die Harnproduktion an, womit die Entgiftung über den Urin angekurbelt wird. Zudem reinigen die Inhaltstoffe der Brennnessel das Blut. Die Caffeoyläpfelsäure und die ungesättigten Fettsäuren haben eine entzündungshemmende Wirkung.
Du kannst Dir einen Tee aus frischen Brennnesselblättern selbst zubereiten. Dazu schneidest Du die Blätter klein und nimmst davon etwa ein bis zwei Teelöffel pro Tasse Tee.
Leinsamen zur Darmreinigung
Wenn Du Leinsamen, die aus der ältesten Kulturpflanze der Welt gewonnen werden, in Deine Ernährung integrierst, tust Du Deinem Darm etwas Gutes. Denn: Ähnlich wie Flohsamen enthalten Leinsamen Stoffe, die im Darm aufquellen und den Stuhl derart vergrößern, dass sie die Darmwand gründlich reinigen. Die Schleimstoffe in den Samen sorgen für ein besseres Gleiten des Darminhalts, weshalb sich die Samen auch bei Verstopfung bewährt haben. Außerdem schützen die Schleimstoffe des beliebten Hausmittels die Darmschleimhaut und können sie bei Reizungen und Entzündungen heilen helfen.
Tipp: Du kannst Leinsamen in geschroteter Form in ein Glas mit kalter Buttermilch geben und diese Mischung trinken. Denk daran, dass Du nach der Aufnahme von Leinsamen immer ein Glas Wasser nachtrinkst, damit Du keine Darmprobleme wie Verstopfung bekommst. Damit die Inhaltsstoffe der Leinsamen besser aufgenommen werden können, ist es ratsam, statt der ganzen Samen geschrotete Leinsamen zu kaufen. Davon kannst Du zwei- oder dreimal am Tag einen Teelöffel voll in einem Wasserglas auflösen und trinken. Wenn Du die ganzen Samen kaufst, dann lass sie in Wasser für etwa eine Stunde aufquellen. Dann liegen die Inhaltstoffe auch in gut verwertbarer Form vor.
Chia-Samen zur Darmreinigung
Auch die Chia-Pflanze aus Mittelamerika verfügt über die wertvollen Quellstoffe, die zur effektiven Reinigung des Darms beitragen. Durch das starke Aufquellen im Magen und Darm wird ferner auch der Appetit minimiert, weshalb sie auch beim Abnehmen helfen können. Denk auch hier daran, dass Du genügend Wasser nachtrinkst.
Chia-Samen und die enthaltenen Ballaststoffe helfen dem Darm außerdem bei der Bildung verdauungsfördernder Darmbakterien. Die Schleimstoffe wirken beruhigend auf die Darmschleimhaut. Bereits im vorkolumbianischen Mittelamerika waren die Chia-Samen aufgrund ihrer vielen Vitalstoffe sehr beliebt, besonders bei Kriegern und Sportlern. Ihre vielen Vitamine wie B-Vitamine sowie Mineralien wie Magnesium, Eisen und Zink versorgen den Körper mit wichtigen Inhaltstoffen und machen Chia-Samen zu einem angesagten Superfood.
Ingwer zur Darmreinigung
Die Wurzel der Ingwer-Pflanze ist ein Hausmittel, das im Darm ein Milieu begünstigt, in dem sich die guten Darmbakterien wohlfühlen. Dadurch können sich diese besser vermehren, sodass die Zusammensetzung der Darmflora insgesamt verbessert wird. Zudem lindert Ingwer mit seinen ätherischen Ölen und dem Scharfstoff Gingerol Verdauungsbeschwerden wie Blähungen und sorgt für eine bessere Durchblutung im Bauchbereich. Dadurch können auch Bauchschmerzen und Magenbeschwerden gelindert werden.
Zudem hat die Wurzel der Ingwer-Pflanze eine reinigende und antientzündliche Wirkung im Körper und harmonisiert die Verdauung – gerade wenn zu viel Fett und Zucker konsumiert wurde. Doch Ingwer kann noch mehr: Er ist eine Wunderwaffe gegen Parasiten und schlechte Bakterien wie dem Bakterium Helicobacter pylori, der Magenprobleme verursachen kann. Auch beim Abnehmen während einer Diät kann Ingwer wertvolle Dienste leisten, indem er den Appetit hemmt.
Wenn Du mit Ingwer entschlacken möchtest, kannst Du ihn – in kleine Stücke geschnitten – als Tee trinken oder ihn auch in Deine Speisen mit einbeziehen. Wichtig: Wasche die Knolle nur, schäle den Ingwer aber nicht, denn sonst gehen die wertvollen Inhaltstoffe knapp unterhalb der Schale verloren. Kauf für diesen Zweck nur Bio-Ingwer, denn in der Schale von traditionell angebautem Ingwer können Schadstoffe stecken.
Gerstengras zur Darmreinigung
Gerstengras ist der Keimling der Gerstenpflanze, der aus dem Samen wächst. Dieses besondere Gras hat zahlreiche gesundheitsfördernde Eigenschaften. Es enthält nahezu alle 18 Vitamine, die der Mensch zum Leben braucht sowie viele wichtige Mineralien und Spurenelemente wie Kupfer, Kalium und Magnesium in erheblichen Dosen. So kann es beispielsweise mit 11 Mal mehr Calcium aufwarten als Kuhmilch und mit 5 Mal so viel Eisen wie Brokkoli.
Mit seinen sekundären Pflanzenstoffen wie Flavonoiden sorgt Gerstengras dafür, dass die Darmflora harmonisiert wird, dass gute Darmbakterien gefördert und im Darm vorhandene Gifte verstärkt ausgeschieden werden können. Außerdem wirkt es Entzündungen, etwa der Darmschleimhaut entgegen. Daher kann Gerstengras auch zur begleitenden Behandlung von chronisch-entzündlichen Darmerkrankungen wie Colitis ulcerosa verwendet werden. Gerstengras hilft außerdem, den Wasserhaushalt im Darm zu regulieren, weshalb es auch ein gutes Mittel bei Durchfall ist.
Frisches Gerstengras kannst Du in Salaten verwenden oder in Smoothies. Es gibt aber auch Gerstengrasextrakt als Pulver oder Kapseln zu kaufen, etwa im Online-Handel oder im Biomarkt.
Ghee zur Darmreinigung
Ghee ist ein Lebensmittel, das der indisch-pakistanischen Küche entstammt. Es wird in der ayurvedischen Medizin aber auch als Heilmittel eingesetzt. Ghee wird aus Butter gewonnen, daher nennt man es auch geklärte Butter, Butterschmalz oder Butterreinfett. Anders als unsere Butter enthält es aber kein Milcheiweiß mehr und kaum Wasser. Es kann in flüssiger oder fester Konsistenz hergestellt werden.
Ghee weist wertvolle Omega-3 und Omega-6 Fettsäuren auf, die gegen Entzündungen, etwa im Darm wirken und die Darmflora stärken. Auch die Buttersäure wirkt sich positiv auf die Darmflora aus. Ghee hat laut Ayurveda-Experten eine entgiftende und reinigende Wirkung. Es kann nicht nur krankheitsauslösende Toxine im Darm binden, sondern wirkt auch als natürliches Antioxidans, indem es schädliche freie Radikale bindet.
Aufgrund seiner gesunden Fette ist Ghee leichter verdaulich als unsere Butter. Es enthält zudem die Vitamine A, D und E, die für eine schöne Haut sorgen. Zu kaufen ist das fernöstliche Lebensmittel und Heilmittel im Bioladen, in der Drogerie oder im Online-Handel.
Rizinusöl zur Darmreinigung
Rizinusöl wird aus den Samen des Wunderbaums, der in Indien wächst, hergestellt. Es ist ein bewährtes Abführmittel, wenn es um die Entgiftung und Entschlackung des Körpers geht. Gerade zu Beginn einer Fastenkur kann durch Rizinusöl eine gründliche Darmentleerung und Darmreinigung erzielt werden.
Die abführende Wirkung geht nicht direkt auf die Inhaltsstoffe zurück. Vielmehr werden durch sie bestimmte Reaktionen im Körper ausgelöst, die dann eine schnelle Darmentleerung einleiten. Ricinolsäure führt etwa dazu, dass Histamine freigesetzt werden, die die Verdauung anregen und beschleunigen. Rizinusöl bewirkt auch, dass in der Leber eingelagerte Gifte wie Schwermetalle oder Medikamentenrückstände aktiviert und über den Darm abtransportiert werden. Die Ricinolsäure verhindert, dass die sich nun im Darm befindlichen Toxine wieder durch die Darmwand aufgenommen und so erneut im Körper eingelagert werden. Sie werden stattdessen mit dem Stuhl ausgeschieden.
Auch ist Rizinusöl ein probates Mittel gegen Verstopfung und kann Haut und Haare wunderbar weich werden lassen. Du kannst es im Reformhaus, Online-Handel oder in der Apotheke kaufen. Ei, maximal zwei Esslöffel Rizinusöl reichen aus, um eine abführende Wirkung zu erzielen.
Aloe vera zur Darmreinigung
Aloe vera ist eine Pflanze, die in den Subtropen und Tropen beheimatet ist und dem Aussehen nach an Kakteen erinnert. Der Saft der Pflanze kann bei vielerlei gesundheitlichen Beschwerden wie Hauterkrankungen, Verdauungsbeschwerden oder Gelenkschmerzen helfen. Naturheilkundler empfehlen einmal im Jahr eine mehrmonatige Trinkkur mit Aloe Vera Saft zu machen. Denn die Inhaltsstoffe wirken reinigend, entschlackend und abführend auf den Darm. Außerdem kann Aloe vera die Darmflora und die Darmwand regenerieren helfen, was gerade nach einer Antibiotika-Einnahme zu empfehlen ist. Dadurch können die Nährstoffe vom Darm wieder besser aufgenommen werden.
Aloe vera hat aufgrund ihres Inhaltsstoffes Acemananns eine antibakterielle, pilztötende und antivirale Wirkung. Dadurch unterstützt und entlastet die Heilpflanze das Immunsystem und sorgt für ein gesundes Darmmilieu, in dem sich gute Darmbakterien wohlfühlen. Du kannst Aloe vera als Saft im Bioladen oder Online-Handel kaufen und dreimal täglich 20 ml (4 TL) vor den Mahlzeiten einnehmen.
Darmreiningung: Die 3 besten Produkte
Bei der Vielzahl erhältlicher Produkte zur Darmreinigung ist es hilfreich zu wissen, welche Darmreiniger besonders beliebt, effektiv bzw. empfehlenswert sind. Daher haben wir die gängigen Produkte aus Apotheke, Drogerie, Reformhaus und Co. verglichen und möchten Dir hier unsere Top 3 Darmreinigungsprodukte vorstellen:
Homöopathische Globuli für die Darmgesundheit: Die 3 wichtigsten Mittel
Auch mithilfe der Homöopathie kannst Du Deinem Darm auf die Sprünge helfen. Homöopathen raten bei Verdauungsbeschwerden wie Blähungen, Durchfall, Bauchschmerzen oder Übelkeit und zur Darmreinigung mit Darmsanierung zu folgenden sanft wirkenden Globuli:
- Nux vomica (Brechnuss)
- Sulfur (Schwefel)
- Okoubaka (aus der Rinde eines Tropenbaums gewonnen)
Welches Mittel für Dich geeignet ist, richtet sich nach Deinen Beschwerden, ebenso die Potenz und die Dosierung der Globuli. Eine allgemeine Empfehlung kann daher nicht gegeben werden. Lasse Dich einfach von einem homöopathischen Arzt oder Heilpraktiker beraten, welche Mittel zur Unterstützung Deiner Darmreinigung am sinnvollsten sind. Denn nur mit einer präzisen Mittelauswahl, kannst Du den Darm effektiv unterstützen.
Die Ernährung während der Darmreinigung und Darmsanierung
Mit einer gesunden und abwechslungsreichen Ernährung, kannst Du die Entgiftung und Entschlackung während der Darmreinigung noch weiter optimieren. Viele Heilpraktiker empfehlen während der Darmreinigung und der Darmsanierung, auf zuckerhaltige Speisen sowie Weißmehlprodukte, Alkohol und Kaffee zu verzichten und sich basenüberschüssig zu ernähren. Dadurch reduzierst Du die Bildung neuer Säuren und Schlacken, sodass sich Dein Körper auf die Ausleitung der vorhandenen Schlacken und Gifte konzentrieren kann.
Außerdem vermehren sich gute Darmbakterien nur dann optimal im Darm, wenn dort ein leicht saures Milieu statt eines stark sauren vorhanden ist. Dies erreichst Du mit einer basenüberschüssigen Ernährungsweise. Der Darm wird durch unsere heute verbreiteten säurebildenden Lebensmittel angegriffen und geschädigt. Davor kannst Du ihn schützen, indem Du während der Darmreinigung und der Darmsanierung viel frisches Obst und Gemüse aus biologischem Anbau isst. Weiterhin sind Vollkornprodukte den Auszugsmehlen vorzuziehen, da sie viel mehr Vitalstoffe enthalten, die Verdauung fördern und den Stoffwechsel nicht belasten. Fast Food und Fertiggerichte mit allergieauslösenden Zusatzstoffen solltest Du minimieren oder am besten ganz weglassen.
Milchprodukte und Gluten (Klebereiweiß in fast allen Getreidesorten) sollten ebenfalls reduziert – oder wenn Du kannst – vorübergehend gemieden werden, da sie Entzündungen im Körper auslösen und aufrechterhalten können. Dadurch hilfst Du einer gereizten oder geschädigten Darmwand beim Heilen. Empfehlenswert ist, wenn Du zweimal die Woche Fisch zu Dir nimmst und maximal zwei Mal die Woche Fleisch. Um den Körper optimal bei der Entgiftung und Darmreinigung zu unterstützen, kannst Du gern zwei bis drei Liter Wasser oder ungesüßte Tees trinken.
Wie oft kann eine Darmreinigung durchgeführt werden?
Eine Darmspülung kannst Du zur Vorbeugung von Erkrankungen oder zur Stärkung des Wohlbefindens und des Immunsystems regelmäßig einmal im Jahr durchführen. In dem Zusammenhang ist es sinnvoll, auch immer gleich eine Darmsanierung durchzuführen, also den Darm mit Probiotika aufzubauen. Wenn Du bereits chronische Leiden hast, kann die Darmspülung mit anschließender Darmsanierung auch zweimal jährlich erfolgen.
Kommt die Darmreinigung im Rahmen einer Darmspiegelung zum Einsatz, wird der Darm nur einmal vollständig gereinigt. Das Gleiche gilt für eine Darmspülung vor einer Fastenkur. Zur Behandlung von Erkrankungen mit der Colon-Hydro-Therapie beim Heilpraktiker können 10 bis 20 Behandlungen notwendig werden. Die Darmreinigung im Vorfeld einer Darmsanierung – etwa mit Flohsamen und Bentonit – nimmt laut Alternativmedizinern vier Wochen in Anspruch, bevor der Darmaufbau mit probiotischen Präparaten erfolgt.
Risiken einer Darmreinigung
Wie jede medizinische Behandlung kann auch eine Darmreinigung Risiken und Nebenwirkungen haben. Wird etwa bei einer Kur mit Flohsamen oder Leinsamen zu wenig Wasser getrunken, können Verstopfung, Bauchschmerzen und in Extremfällen sogar ein Darmverschluss auftreten. Auch allergische und Unverträglichkeitsreaktionen auf die eingesetzten Mittel können nicht ausgeschlossen werden. Werden die Gifte im Körper durch die eingesetzten Mittel aus dem Gewebe gespült und so wieder freigesetzt, kann es vorübergehend auch zu einer Verschlimmerung bestehender Symptome kommen, denn der Körper reagiert auf die zirkulierenden Toxine. Zu den häufigen Entgiftungssymptomen gehören unter anderem:
- Kopfschmerzen
- Durchfall
- Müdigkeit
- Leistungsminderung, schlechte Konzentration
- Frieren
- niedriger Blutdruck
- Reizbarkeit
- Hautprobleme
- depressive Verstimmungen
- Infektionsanfälligkeit
Wenn Du eine chronische Erkrankung hast, frag vorher Deinen Heilpraktiker, ob Du das von Dir gewünschte Präparat einsetzen kannst. Menschen mit Herz- oder Nierenleiden zum Beispiel sollten auf Flohsamen zur Darmreinigung verzichten. Auch Menschen mit bekannten Verengungen im Verdauungskanal sollten diese Methode nicht in Betracht ziehen. Die Reinigung des Darms mit Salzen wiederum kann zur zusätzlichen Reizung des Darms beitragen, was bei einem ohnehin gereizten oder entzündeten Darm problematisch ist.
Kosten einer Darmreinigung
Die Colon-Hydro-Therapie beim Heilpraktiker ist nicht günstig, dafür aber laut Aussagen von Naturheilkundlern sehr effektiv. Preiswerter wird es natürlich, wenn Du die Darmreinigung mit einem Einlauf oder einem Abführmittel auf eigene Faust durchführst. Die Kosten für den Irrigator, das Abführmittel sowie die entsprechenden Mittel zur Entgiftung beziehungsweise Darmsanierung (Flohsamenschalenpulver, Bentonit, Probiotika) sind überschaubar. Der Vorteil der Behandlung beim Heilpraktiker ist, dass Du jederzeit einen festen Ansprechpartner und dadurch einen kompetenten Spezialisten an Deiner Seite hast. Dies ist besonders bei möglichen Nebenwirkungen oder Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten ein wichtiger Punkt.
Darmreinigung mit Bachblüten unterstützen
Die Psyche hat einen großen Einfluss auf die Darmgesundheit. Dass immer mehr Menschen unter funktionellen Darmbeschwerden wie Reizdarm leiden, zeigt, dass mentale und emotionale Verunreinigungen oft außer Acht gelassen werden. Wenn Du Dich mit der Reinigung des Körpers beschäftigst, solltest Du Dir auch Gedanken um die Seelenhygiene machen. Eine wunderbare Möglichkeit dazu bieten Bachblüten, die Du gezielt nach Deinen Bedürfnissen auswählen kannst. So kannst Du die Darmreinigung auch auf seelischer Ebene begleiten, um einen ganzheitlichen Reinigungsprozess einzuleiten. Hervorzuheben ist hier vor allem die Bachblüte Crab Apple, die als Blüte der Wahl bei seelischen Reinigungsprozessen gilt.
